Sledujte nás:

Datum registrace: 11. 03. 2015

Jak si nahrát profilovou fotku?

vozdula

Získané body

Tento měsíc: 2
Celkem: 94
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 95079.98 km
Kolo: 51412.41 km
Cvičení: 4327 h 47 min

Přátelé

Stob skupiny

vozdula

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

orientace v sebekoučinku

18. 03. 2015

Prosím najdu někde vzor jídelníčků - snídaně - svačiny-obědy-svačiny-večeře - co, kolik a kdy jíst?
 Nevím jak mám zapisovat do sebekoučinku hotová jídla z jídelny v práci když nevím kolik váží...?
 Všichni píšete že nemáte hlad ! tak do toho bych se chtěla dopracovat protože já mám pořád hlad.
Neumím se orientovat na stránkách stobu, postupně to procházím a čtu. Děkuji všem.
Hodnocení (1 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

18. 03. 2015 20:19
Já se stravuju taky v jídelně a dělá mi problém zapisovat,ale pomáhají mi kalorické hodnoty potravin i hotovek na netu.tam kde nevím jsem zadala tak, jak bych to vařila já. Vím, že mnohdy to nebylo úplně přesné,ale časem to vychytáš!
18. 03. 2015 11:23
www.stob.cz, volba Pomůcky ha hubnutí, Knihy. Je tam košík jako v e-shopu. Vyplň a můžeš ji koupit na dobírku.
18. 03. 2015 10:53
Určitě si chci tuto knihu koupit, knihu si můžu koupit na stránkách stobu?
18. 03. 2015 10:49
Určitě by ti pomohla některá z publikací Ivy Málkové. Např. "Hubneme s rozumem tvořivě" je plná jídelníčků, které si vybereš podle výše příjmu. Stejně kvalitní jsou i ty novější. Podívej se na www.stob.cz.
18. 03. 2015 10:45
Moc,moc děkuji,každá rada pro mě je poklad!!! pěkně se v tom plácám ale nevzdám to. Obědy v jídelně už jsem zrušila, tak to jsem zvědava co a jak budu příští týden vařit :-( , snad mě to donutí začít se vším všudy.
18. 03. 2015 09:23
Vzorové jídelníčky tady moc nenajdeš - nejlepší je si stravu poskládat sama - dát si prostě to, co Ti chutná - koukni do receptů, tam je spousty inspirace.
Na začátek hubnutí bych doporučila nejíst v jídelně - kde to nemáš pod kontrolou, ale nosit si naše oblíbené krabičky.
Hlad máš proto, že máš příjem 5000, to je na smrt - nevím kolik Ti je let a kolik měříš a vážíš, ale abys hubnula při 5000 kj musela bys mít např. 35 let, 155 cm a 45 kg a trošku se hýbat 3x týdně.
Přečti si rady od Nadi - jsou právě pro nováčky na STOBu a je v nich vše skvěle popsáno.
A jinak buď trpělivá, pomalu se vším prokousej a se vším se seznam - já jsem tu teprve od ledna a také jsem tápala a hledala.
Držím Ti palečky a za chvíli tu určitě přibyde spousta užitečných rad.
Ať se daří a ať se Ti tu líbí.

Aktuality

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Wasa byla ukončena.
Gratulujeme výhercům: rosste, Ratuska, karkkrk

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři